神清气爽的养生法——辟谷
-------根据易羊老师在《五毒月玄贶辟谷减肥班》第四节课上的讲话整理
有缘千里来相会，无缘对面不相识。欢迎大家参加无为学院玄贶辟谷养生公益班。我是易羊。
本次辟谷是全球新冠疫情期间举办的第二次辟谷班，也是“宅在家里做贡献”的特殊时期，希望各位易友不要掉以轻心，在做好个人和家庭人员病毒防护的同时，共同开展好此次辟谷活动。
从五毒月初六开始我与大家同步辟谷，今天是第4天。身体各项指标一切正常，体重下降5斤。之所以这样做，一是机会难得，不容错过;二是期望通过切身感受及对辟谷相关知识的讲解，让每名学员都有所收获。
下面为大家分享二个内容：
一、辟谷的精髓是什么?为什么要辟谷?
二、辟谷的益处是什么?
之前首先简要介绍一下玄贶道长。玄贶先生自幼跟随父亲学道习易，崇尚道教，广泛涉猎道家经典，如：《道德经》、《北斗经》等等;熟读道教早晚课，经他讲解的《清静经》、《道德经》通俗易懂，即便初学者也会择其要领。尤其在辟谷方面具有深厚的理论基础，在长期实践中通过7天、14天、35天、49天的辟谷，用积累的丰富经验和心得，撰写了《玄贶辟谷日记》供大家参考。试想与这样的优秀文化传承者学习，由如此专业的老师来指导，一是大家不会上当受骗，二是达到事半功倍的效果。
辟谷的精髓是什么?为什么要辟谷?
人之所以能够生存是吸收了自然界物质能量的结果。第一通过食物获取能量，比如说吃五谷杂粮，种子是具有能量的，有一种叫五子衍生丸的中药，这个词本身就具有能量。通过吃各种谷物、蔬菜、水果来供人体所需要的能量。第二是靠正常的呼吸获取能量，呼吸到的氧气本身就具有能量，因为它的聚集见明火会爆炸。还有一种吸收氧气是靠我们的皮肤，通过皮肤的毛孔与外界交换，排出废气，吸收氧气。第三通过练功获取能量，比如说依靠打坐吸收宇宙当中的精华。可见人首先要通过食物的摄取，才能得以生存。那么辟谷不是违背自然规律吗?有句名言说得好，“顺天而行是凡人，逆天而行是神仙”。无论圣人也好，仙人也好，他们无不是逆天而行的。辟谷就是一种逆天行为，只有逆天而行，你才能够达到凡人所不能达到的高度。最重要的一点是辟谷能调动身体当中的罡气。四正为罡，四正带四斜就是八卦，处于戊己中心位置。“罡”字为十笔画，代表十天干，聚集了天地五行的能量，因此辟谷是中华几千年劳动人民智慧的结晶，我们不能简单的把辟谷看成是饿肚子，更不是没事儿找罪受。表面上的不食五谷，其实是道家养生之道。这叫“食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”.
道家讲阴阳平衡、中庸之道，对于辟谷我们要有一个正确的判断。首先不能有恐惧之心，把辟谷看成是一个危险的事情远离它，但也不要迷信，夸大其词，能治百病。
辟谷的益处是什么?
俗话说无利不起早儿，如果辟谷没有任何好处不会有人去追逐它。
人的构成：由精神、内心和形体(意、心、身)组成，三者彼此相连。
形体是心的外在表现，心是形体的主宰，神是心的灵魂。
当人听到清歌鸣奏心会欢乐;听到哀声触动心则悲伤，这是神居形体之中而受外界环境影响的缘故。七窍是神出入的窗口，眼耳鼻舌身意都是神的体现。神穿梭在耳目与声色之间，鼻口与芳香味道之间，肌体与安适之间，会沉迷于好恶之中，使精神外驰而不能内守。《清静经》曰：“人神好清，而心扰之;人心好静，而欲牵之，若能常遣其欲，而心自静。澄其心而神自清”。所以人能寡欲则心平气爽，心静而神自清。这叫：神浮则心乱，心乱则形伤，所以要健全身体，先在理神。若能以恬和来养神，则内心自然相安;若能在清虚中栖心，身则不被外物所累。反之，身体康健则心宁神清。这就是我们辟谷养生的益处。概括起来有三点：一是可以增强人的意志力，做到饭食在身边，散发着阵阵美味，我不为所动，能够控制得住。二是可以增强免疫力。增强免疫力非常重要，尤其在新冠疫情爆发的现阶段，增强免疫力对病菌的抵抗能力会大大提高。现在的人为什么病多?因为你的免疫力太差，小孩儿得病的几率相对会少一些，因为他们的免疫力强。这次新冠病毒主要对中老年人危害大，是因为这个群体免疫力下降的缘故，那么我们就需要增强免疫力。辟谷无形当中就是增强免疫力的好办法。还有一个益处，就是能够改善人际关系。“无求到处人缘好，不饮任凭酒价高”。意识是说我什么人都不求的时候，会有一个很好的人缘。因为现在的人，大多比较浮躁、贪欲、世俗，功利性很强，一切向钱看，很少有人去回归自然，回归到本性当中，来寻找本真得我。
辟谷就能让人更加智慧;
辟谷使人思维变得更加敏捷;
辟谷可以身心更加轻松自在，听力更加灵敏;
辟谷能达到内心安宁，神清气爽;
辟谷能达到人性通达的高境界。
易羊
庚子年壬午月（根据易羊老师在《五毒月玄贶辟谷减肥班》第四节课上的讲话整理）
